Почему важно считать бжу? | Донецк Афиша
  • СОБЫТИЯ:
  • КИНО
  • КУЛЬТУРА
  • БЕСПЛАТНО
  • АКТИВНЫЙ ОТДЫХ
  • ДЛЯ ДЕТЕЙ
No Result
View All Result
Донецк Афиша
  • НОВОСТИ
  • БЛОГ
  • ИНТЕРВЬЮ
  • МЕСТА
  • АКЦИИ И СКИДКИ
  • ДЕВУШКИ ДОНЕЦКА
Донецк Афиша
ВСЕ АФИШИ
  • НОВОСТИ
  • БЛОГ
  • ИНТЕРВЬЮ
  • МЕСТА
  • АКЦИИ И СКИДКИ
  • ДЕВУШКИ ДОНЕЦКА
No Result
View All Result
Донецк Афиша
  ВАЖНО
Онлайн-карта освобожденных территорий ДНР и ЛНР (обновляется ежедневно) 21.05.2022
Next
Prev

Почему важно считать бжу?

30.05.2021
in Блог

Аббревиатура БЖУ отображает состав микронутриентов в граммах – Белки, Жиры и Углеводы.
Калории же отображают единицу энергетического измерения, применительно к нашему организму.

Почему кто-то считает калории, а кто-то больше опирается на бжу?

Существует заблуждение, что можно посчитать дневную норму калорий и кушать все подряд, главное вписаться в каллораж. По факту, да, но «кушать все подряд» заставляет засомневаться в качестве. Нельзя просто съедать норму калорий, необходимо так же следить за составом МАКРО и МИКРОНУТРИЕНТОВ. То есть важно не только СКОЛЬКО мы едим, но и ЧТО мы едим!

Белки необходимы организму как строительный материал наших клеток. Из белковых аминокислот состоят все ткани нашего организма, мышцы, а также волосы, коллаген кожи лица и суставной жидкости. Нет белков – нет тонуса.
Жиры регулируют наш гормональный фон, а также помогают усвоению жирорастворимых витаминов.
Сложные углеводы регулируют работу желудочно-кишечного тракта и служат энергетическим топливом для нашего организма.

Если какого-то макроэлемента не хватает, то в работе организма возникают сбои: начинаются проблемы со здоровьем, изменяется не вес — количество мышечной массы становится меньше, а жировой, наоборот, увеличивается.

Поэтому нельзя сказать однозначно, что важнее – подсчёт бжу или калорий. Это взаимодополняющие действия.

Лично я придерживаюсь подсчета бжу, так как это гораздо удобнее. Я знаю что и сколько мне необходимо съесть в день, это облегчает жизнь.

Если у вас есть вопросы, пишите Валерии в сообщения.

Скидка 10% на первый месяц персональных тренировок по промокоду «ДонецкАфиша»?

Дмитрий Янкин

Мастер спорта по бодибилдингу

Валерия Чупина

Соревнующийся спортсмен категории фитнес — бикини

Tags: Валерия ЧупинаЧупина

Вам также будет интересно:

Подарки для девушек: топ-10 идей для любого праздника

Подарки для девушек: топ-10 идей для любого праздника

08.02.2022
Где размять свой мозг: интеллектуальные развлечения в Донецке

Интеллектуальные развлечения в Донецке: площадки для дебатов

24.01.2022
Где размять свой мозг: интеллектуальные развлечения в Донецке

Интеллектуальные развлечения в Донецке: где можно поиграть в «что? где? когда?»

21.01.2022
Где размять свой мозг: интеллектуальные развлечения в Донецке

Интеллектуальные развлечения в Донецке: где поиграть в квиз

18.01.2022
Где размять свой мозг: интеллектуальные развлечения в Донецке

Где размять свой мозг: интеллектуальные развлечения в Донецке

14.01.2022
Обзор музыкальных баров Донецка

Обзор музыкальных баров Донецка

10.01.2022
В руководстве ДНР кадровые перестановки

Итоги года 2021: главные события в ДНР

31.12.2021
Итоги 2021 года: главные события в мире

Итоги 2021 года: главные события в мире

31.12.2021

Подарки на Новый 2022 год своими руками: отборные идеи

29.12.2021
Праздник для донецкой молодежи: куда сходить в новогодние дни?

Праздник для донецкой молодежи: куда сходить в новогодние дни?

28.12.2021
Load More
 

Солдаты ВСУ сдаются в плен — Пушилин

Силы Народных Республик перемещаются на донецкое направление — Денис Пушилин

05.07.2022

Российский «Промсвязьбанк» начнет работу в ДНР

Адреса рабочих банкоматов «Промсвязьбанка»

09.06.2022

Освобожденные населенные пункты ДНР на утро 8 марта 2022 года

Онлайн-карта освобожденных территорий ДНР и ЛНР (обновляется ежедневно)

21.05.2022

Призыв на военную службу граждан мужского пола в возрасте старше 55 лет будет в добровольном порядке

Горячая линия военного комиссариата ДНР

08.03.2022

Адреса подвоза воды в Кировском районе Донецка 25 февраля 2022 года

Адреса и время подвоза воды в Донецке и Макеевке на сегодня

06.03.2022

VK Telegram Instagram

О НАС

ДонецкАфиша – это достопримечательности, выставки, концерты, театры, шоу, спорт, активный отдых, отдых с детьми, лучшие места и интересные события в Донецке.

@ 2016-2021 Donetsk Afisha

МЕНЮ

  • Афиша
  • Акции и скидки
  • Новости
  • Девушки

ДОПОЛНИТЕЛЬНО

  • Реклама
  • Контакты
  • СОБЫТИЯ
    • Кино
    • Культура
    • Бесплатно
    • Активный отдых
    • Для детей
  • НОВОСТИ
  • БЛОГ
  • ИНТЕРВЬЮ
  • МЕСТА
  • АКЦИИ И СКИДКИ
  • ДЕВУШКИ ДОНЕЦКА
  • КОНТАКТЫ
No Result
View All Result