Как начинается тренировочный режим?

С приходом осени после летнего отдыха или перерыва многим будет актуальна тема: «Как начинается тренировочный режим?»

Поговорим на эту тематику и дам пару советов, а вы сохраняйте статью, что бы не потерять 🙂

⃣ Чтоо нужно сделать, это снова начать придерживаться определенных цифр в питании в бжу.
Не нужно делать дикого дефицита ккал, вообще без фанатизма, определите комфортные цифры и постарайтесь исключить продукты с высокой калорийностью.

⃣ Планирование своих тренировок.
Подберите наиболее подходящий для себя тренировочный сплит по времени и возможностям. Продумайте каждую тренировку и начните тренировочный процесс.

⃣ После того как налажен рацион и есть стабильность в тренировках, переходим к фокусированнию на результат.

Вносим коррективы в питание и тренировочную интенсивность исходя из наших целей.

Выход на тренировочный режим, это не сходить в зал и покушать правильно единоразово, это постоянный стабильный процесс, который всегда набирает обороты и улучшает ваши спортивные показатели.

К спортивному режиму нужно подходить с определенным настроем, так как вас ждёт ответственная работа на продолжительное время.
В режим могут легко зайти опытные люди, но если у вас недостаточно опыта, начинайте спокойно, постепенно исключая ненужное, если вы разом решите всё изменить, это в большей степени создаст вам стресс.
Не мучайте себя раньше времени😄
У вас ещё будет шанс охренеть от предстоящей работы

Автор: Владислав Ковтюх